Le yoga est une activité particulièrement bénéfique pour tous ceux qui sont à la recherche d’un équilibre tant physique que psychique. Dans un monde angoissant et où tout va trop vite, on comprend pourquoi cette pratique attire toujours plus d’adeptes. Toutefois, dans nos agendas surchargés, il est parfois compliqué de trouver un créneau disponible pour une séance de yoga en présentiel. Dans ces conditions, le yoga à domicile avec un studio en ligne s’avère être une excellente option.
Comment pratiquer le yoga à domicile avec un studio en ligne ?
La plupart du temps, les séances de yoga se déroulent en groupe dans une salle dédiée. Un enseignant est là pour vous guider tout au long du cours selon un protocole bien défini. Si cette formule convient à un grand nombre de yogistes, elle peut ne pas être adaptée à d’autres, et cela, certains professeurs de yoga l’ont bien compris.
Le yoga autrement
Afin de ne priver personne des bienfaits incontestés de cette pratique ancestrale, certains enseignants proposent des formules très innovantes, le cours de yoga à domicile avec un studio en ligne et ses vidéos disponibles en replay.
Ces formules commencent à se répandre sur le net, mais il convient tout de même de rester prudent lorsque vous choisissez votre cours de yoga en ligne. En effet, tous n’offrent pas la même qualité, ni le même niveau d’expertise. Pour vivre votre séance de yoga à la maison dans les meilleures conditions, optez pour un cours en ligne proposé par une thérapeute diplômée.
Choisissez bien votre cours en ligne
Pour être certain que votre enseignant possède bien toutes les compétences nécessaires pour enseigner le yoga, assurez-vous de ses qualifications. Certaines disciplines du yoga demandent une grande connaissance, comme c’est le cas pour le breathwork, notamment. Mal enseignée, cette technique respiratoire n’aura pas les résultats escomptés. Pour suivre un cours en ligne, privilégiez les vidéos éditées par un thérapeute praticien en méditation et en respiration consciente.
Comment se déroule un cours de yoga à domicile avec un studio en ligne ?
Un cours de yoga en ligne de qualité se déroule de la même manière qu’un cours classique en présentiel. Il doit respecter un moment de préparation, un moment dédié à la médiation, un temps pour la réalisation de postures puis un moment de détente et de relaxation. Un cours en direct pourra permettre de terminer par échange entre participants.
Les avantages d’une séance de yoga en ligne
Parmi les avantages d’une séance de yoga en ligne, la souplesse des horaires est sans doute l’argument principal. En optant pour cette formule, surtout si elle possède une version en vidéo, vous pouvez suivre votre cours à l’heure que vous voulez, et cela, là où vous voulez.
Cela peut être pendant votre pause au travail, le soir après votre journée de travail quand les enfants dorment ou, pourquoi pas, sur la plage le matin quand tout est calme.
Par ailleurs, selon l’enseignant que vous avez choisi, il est possible de choisir parmi différentes pratiques de yoga et parmi différents niveaux (débutants, intermédiaires, etc.).
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